マッスルたけTRY&JOY VOL16
先週の後半から今週末にかけて、多くの企業はお盆休み（夏休み）の期間なんでしょうかね。
夏休みなんぞあるかい！とおっしゃる皆様も多いとは思いますが別な時期にごゆっくりと
お休みを取りご家族なり恋人なり、楽しく過ごしておくんなまし。
東京地方は、晴れたり曇ったり、局地的に夕立があったりと目まぐるしい天気でしたが、
皆様の地方はいかがでしたでしょか？
今週は週刊Ｔ−人をお休みしようよと私が提案したは良いのですが、考えたら日テレさんの
２４ＴＶが今週の土曜日（１９日）営業開始じゃないですか！
当然、Ｔシャツに関しては当社全面的に（縫製からプリント、仕上げ、納品）関わって
参りましたのでお休みする訳にもいかないですし、当社の製品を全国にアピールするチャンス
にもなりますので・・・・・・・・・。
昨年に（スピードの人気も加わり最高数量）比べ生産数量も僅かながらＵＰし記録更新と
ホクホク、と言いたい所ですが,何せボランティア商品ですので・・・・・・・・。ハイ
そう言う意味では社会に貢献しておりますかしら。
因みに昨年のスピードのポスターがオークションで￥５０００で取引されているようです。
今年のＶ６は、果しておいくらの値がつくのでしょうか？と不謹慎な事を書いている場合じゃ
ありませんね。
別案件を抱える営業マンは、納期などの調整で四苦八苦、協力していただける工場のお蔭で
納期遅れは無かったものの特に緊張感のある時期（６〜８月上旬）でしたね。
この時期嬉しい事は、例の黄色いＴシャツを着ている皆様をたくさん見かける事ですかね？
それも３、４年前の柄のＴシャツですよ、大切に着ていただいているのか、丈夫なのか？は
さだかではございませんが、ワンシーズンでさよならしてしまうＴシャツにならなくて
造る側としては、とてもうれしいく思います。（コレクターもいらっしゃるとか）
これからも皆様に永く着ていただけるＴシャツを心掛けていきたいと思います。
注：２４ＴＶの黄色いＴシャツは、当社で販売は致しておりません。
実は、マッスルたけも一端を担っているのです。ってたいしたことではありませんが、
２４時間マラソンのランナーが着るランニングの型の元（ランシャツ）を去年・今年と提供
しております。トライアスロン・デュアスロン・マラソン（フル・ハーフ）をおこなっていた頃
の物なので競技用としての型ですので見た目にも十分ＯＫですが、当社が扱う商品は綿１００％
素材ですので撮影時、あわよくばフィニシュ時にトミーズ雅さんが着ていてくれればなァ〜と
思います。
まあ、余計なお世話ですが今まで数多くＴシャツＧＥＴされた皆様、浮いたお金で募金でも
されてみてはいかがでしょうか？マッスルたけもコンビニでのジャリ銭が結構貯まって
おりますのでそれを募金しようと思います。
＜郵便局＞全国共通：００１６０−５−２４００『２４時間テレビ』
でお預かりしているそうですのでどうぞ！
本題であります、トレーニングの紹介をしていきましょうかね。３ヶ月半を経過いたしまして
真っ当にトレーニングに取組んでいらしゃる皆様には、体の変貌（変化）が訪れたに違い無いと
マッスルたけは確信しておりますですが・・・・・・・・・・・？
いずれにせよ、今回も先週に引き続きプラスしておこなって頂きたいトレーニングを紹介します。
★リバースグリップラットプルダウン（Ｃ群のトレーニングの時追加）
ターゲットは、広背筋・大円筋・上腕二頭筋・菱形筋
ポジショニング：１．マシンンの負荷（ウエイト）を設定します。プレートにピンを
差込みます。
２．シートに座りパットで大腿部を押さえます。
３．バーをアンダーハンドグリップで握ります。（画像参照）
４．背中は自然なアーチをつくり少し後傾ぎみに
アクション：１．呼吸は吸いながらバーを引いてきます。
２．その時胸を張り肩甲骨を寄せるイメージで背中の筋肉で引いてきます。
３・腕の力（上腕ニ頭筋）で引き過ぎない様に注意します。
４．バーを鎖骨のあたりまで引いてきたら肩甲骨同士で物を挟む感じで
力を入れます。
５．呼吸は吐きながら負荷を感じながらスタートポジションへ戻します。
６．１０〜１２レップ（回）を３セット。
ポイント：引く動作の時上腕ニ頭筋を使いすぎないようにします。
注意：より重い重量が扱えるので無理をしがちなので（腰を痛める可能性）
自分レベルの見極めが必要。
モデル君へ負荷が軽過ぎた様で通常バーは鎖骨辺りまでで十分！
★カーフレイズ（Ｂ群のトレーニング時に追加）
ターゲットは、腹筋・ヒラメ筋
ポジショニング：１．マシンンの負荷（ウエイト）を設定します。プレートにピンを
差込みます。
２．両足をプレートに付け右レバーにてポジションを設定します。
３．両膝を伸ばした上体に（マシンをスライド）します。
４．足の位置を下のプレートにつま先１/３を残して位置します。
（母指球部分をのせる）
５．手は左右のバーを軽く握り体を安定させます。
アクション：１．呼吸はゆっくり吸いながらかかとをできるだけ下します。
２．十分にふくらはぎをストレッチさせます。
３・呼吸は吐きながらゆっくりかかとを上げてゆきます。
４．この時膝は曲げない様に注意します。
５．最大限に上げた時に２・３秒静止します。
６．呼吸は吸いながらもとのポジションへ戻します。
７．これを１０〜１２レップ（回）を３セット。
ポイント：ふくらはぎのストレッチと収縮を最大限にさせる事が重要。
かかとが上がった状態で２・３秒保持するとより効果的。
注意：ネガティブを意識してゆっくりとした動作でおこなうように！
★ダンベルプリーチャーカール（Ｃ群のトレーニング時に追加）
ターゲットは、上腕ニ頭筋・上腕筋
アームカールのマシンが合わない人にはこんな方法も
ポジショニング：１．ダンベルを二つ用意します。（重さは各自）
２．シートに腰掛けアンダーハンドグリップでダンベルを握ります。
３．腕を伸ばしパットに胸が付くように腰掛けます。
アクション：１．呼吸は吸いながら肘を曲げダンベルを胸に近づけていきます。
２．ダンベルを上げきったら呼吸は吐きながらスタートポジションへ戻る。
３・この動作を繰返しおこないます。
４．１０〜１２レップ（回）を３セット。
ポイント：肘が固定されているので通常のダンベルカールよりも負荷がかかる。
注意：ダンベルを上げる時上体が後ろに反らないようにします。又上腕部がパット
から離れないようにします。
★バックエクステンション（Ｂ・Ｃ群のトレーニング時に追加）
ターゲットは、脊柱起立筋・大殿筋
ポジショニング：１．マシンンの負荷（ウエイト）を設定します。プレートにピンを
差込みます。
２．シートの位置（高さ）を設定します。（画像参照）
３．パットを背にして腰掛けます。
４．ベルトを締め体を安定させます。
５．両手は胸の前でクロスしても可
アクション：１．呼吸は吸いながらゆっくり後方へ上体を反らしていきます。
２．体幹が真直ぐになったら２・３秒その姿勢を保持します。
３・呼吸は吐きながらゆっくりともとのポジションへ戻します。
４．戻す時重り（プレート）を合わせないように緊張をゆるめないように。
５．１０〜１２レップ（回）を３セット。
ポイント：腰に爆弾を抱えている人に余分な負荷が掛からないので安心感がある。
注意：脚の力を使い易いので脊柱を意識してトレーニングをします。
ゆっくりとした動作で反動を使わない様にします。
★クランチ（Ａ・Ｂ・Ｃ群のトレーニングのラスト種目）
ターゲットは、腹直筋
ポジショニング：１．マシンンの負荷（ウエイト）を設定します。プレートにピンを
差込みます。
２．シートの高さを調整します。（パットが胸の高さ位）
３．パットを手で下から抱え込むように持ちます。
４．足の甲をパットでしっかりホールドします。
アクション：１．呼吸は吐きながら腹直筋を意識しながらバーを下げていきます。
２．その時自分のオヘソを覗き込むような感じで！
３. 腹直筋の特に上部の収縮が感じられると思います。
４．呼吸は吸いながら元のポジションへ戻します。
５．２０〜３０レップ（回）を３セット。
ポイント：腹直筋上部に絞られたトレーニングなのでエガティブにおこなうとかなり
効果的かつキツイエクササイズである。
注意：反動を使わない様におこなと同時に呼吸法も間違えない様に意識して！
パワーアップを目指すあなた、是非お試しくださいませ。
開催期間中は（８・３１まで）掲載しておきます。
ご来場がまだの皆様、開催期間残り２週間を切りました。お急ぎくださいませ！
＜場所＞ ショップ名：ｅｓｍａ
住所：東京都渋谷区渋谷２−１０−１６池川ビル１Ｆ
電話：０３−５４６４−１７９０
ＦＡＸ：０３−５４６４−１７９１ |
かわいいバス停が目印
（ＳＴＡＦＦ）
店長：
上野（ｳﾜﾉ）
佳則 さん
（残念ながら画像がありません）
女性スタッフ
西田 麻衣子 さん（ｍａｉ）
（メッセージ）
Ｔシャツ展、来て下さい。
待ってます、チェキラ!!!
|
ｗａｋａ さん
（メッセージ）
４月にＯＰＥＮしたばかりのこのお店。
まだまだ世間様に知られておりませんＮＯ
スタッフものほ→んとしております。
そしてなにげになごめるお店らしいので
是非ご来店ください。アート展を記念して
スタンプカードもはじめました。
集めてトクするオリジナルスタンプカード
かわいいですヨ（じかじさん） |
アクセス
地下鉄 銀座線・千代田線・半蔵門線
表参道駅 下車徒歩８分
JR線
渋谷駅 下車徒歩５分
|
大きく見たい方はこちら（チョット重いよ）
青山通り（２４６号）沿い
ｅｓｍａは、皆さんでご家族で楽しめ・和めるお店を目指していらっしゃるとの事です。
是非ご来店されてみてはいかがでしょうか。
営業時間 |
平日・土曜：１１：００→２０：００
日曜・祭日：１０：００→１８：００
開催期間
７・２０（木）〜８・３１(木）
入場無料 |
Ｋｉｎｇｄａｄ
原田治Ｔシャツアート展
原田 治 氏：OSAMUGOODS・TAPIOKAの大ヒットキャラクターミスタードーナツ・
カルビーポテトチップス・日立ルームエアコン白くま君などのキャラクター
イラストの第一人者。
kingdadって何？
原田治氏の２１世紀へ向けての新作書き下ろしキャラクターイギリス貴族出身の
ファミリーで生活はいたってアメリカン志向、人柄も優しく人情世話好きなキャラ
の持ち主で皆は彼をkingdadと呼んでいる。
ミレニアムな今年は、自分のSTYLE・自分の家族を大事にしましょう。そしておもいきり
楽しみましょう！というメッセージが込められているのです。
お父さんの中のおとうさん、つまりキングダットなのです。
ファミリー紹介
| |
父：エドワード・チェック | 母：ドレス |
| |
娘：ローズ | 息子：タータン |
| 愛犬：ハンティン |
（プロフィール）
イギリス貴族の出身のファミリーであるが、生活は本物のアメリカン志向である。
やさしい人柄に人情的で世話好きな彼（エドワード）を人はキングダッドと呼んでいる。
生活は地味だが家族生活中心型のライフスタイルをもった格好いいダディーである。
店内PART１
壁には、ＫingdadのＴシャツ・額縁が所狭しと展示されております
お客様の反応？
白川 いく さん たまたま通りがかったけど、かわいい
にくめない”顔”が勢ぞろいしていて
見ているだけでも”うふふ”な気分。
スタッフもいい人達でフンイキが良いので
見に来るだけでもおすすめです。 |
店内PART２
ディスプレイも女性二人のセンスがキラリ！
原田治氏手書きＴシャツ
他では絶対に？見ることが
できない直筆のＴシャツも展示。
この機会をお見逃し無く！ |
Ｔシャツ以外の小物類もありますゾ！
シャーペン・ボールペン：ボディーカラー全６色、インクは黒１色のみ。
携帯ストラップ：立体kingdadは、ぷっくりしていて愛らしくとってもキュート
クラッチホルダー：何？初お目見えの商品でペンをぱくっとはさんでヒモがつき首から
さげられる便利goodsなのだ。
ハミガキＳＥＴ：歯磨き後歯ブラシを蓋に差込んで立てて乾かせます。ランチタイム後
忘れづに又旅行のお伴にもね。
ウォッシュタオル：夏真っ盛り、汗を拭うにはハンカチよりハンドタオルの方が
役立ちますね。
店内PART３
店内にて投票もおこなわれており抽選でサイン入りＴシャツが・・・・・
実際に、ご覧になられて見ないことには、作品の良さを味わう事ができないので特に
ファミリー向けには持って来いのキャラクター達ではないでしょうか？
夏休み、是非ご家族でお出かけになられてみてはいかがでしょうか？
ホンワカ・フワフワ的感覚に陥る事間違い無し！
このキャラクターには、新しい価値観が誕生した時代背景があります。
を三位一体でやりこなす男のライフスタイルが広がってきたのです。
男の優しさ・男の粘り強さ・男のこだわり・男のおおらかさ・が自分流生活の達人と
変革してきたのです。
要は、仕事一辺倒の目的が崩壊し男の人間としての自立、自己回復や自己発見へと
進んでいるのです。『生活のニオイ』がする男が今最も新鮮であり
ＫＩＮＧ ＯＦ ＤＡＤＹの証。自分空間をもっと楽しみましょうと言う事で、
| １． | 都市空間から家 |
| ２． | 遊びから生活 |
| ３． | 流行から自分へ |
皆さんも是非、都市空間から自然空間で生きることで価値観をみいだしましょう。
この夏休みに是非展示会へ遊びに行かれて見てはいかがでしょうか。
前回のお題、あなたの知っている怪談話
★私の家から１キロくらい行ったところに気から馬の首が下がるといわれる個所がある。
古城君は毎日そこをとおって通勤しています。
しかし私もまだ見たことがありません。（金當 さん）
★僕は生来の恐がり屋で、そういう類の話には耳を傾けないので、いいネタがありません
（以前、妻から「ふられたのを苦に、踏み切りで投身自殺を図った彼女の首が、
すぐ近くの彼氏のアパートに転がってきた」話を聞いたことがあったんですが、
恐くてよく聞かなかったので、詳細がわかりません）。（宇都宮 さん）
★妻がテレビの怪奇特集大好きで困っています。
わたしは全然興味がないのですが、、、（岡本 さん）
★今でも夢だったのかホントだったのかわからないんですけれど、
夜中に何故か目が覚めて、隣に寝ている母の寝顔を見ると
月明かりの中、口が裂けて目がつり上がり、キツネのような感じ（＾＾；
あまりの怖さで布団にもぐってしまいました。
こっくりさんの流行っていた頃、ビビッていたんでしょうかね。（メグポン さん）
★ん〜、全然聞いたこと無いですよ(^_^)残念ながら。
私にとっては生きているニンゲンの方が何をやるかわからない（しかも下手に攻撃できない）
分だけ恐ろしい存在ではあります。（岳 さん）
★怪談には興味がないので... ごめんなさい。（さとみ さん）
★お題の怪談話しです。が、知らないのです。で、「たたりじゃー」で有名な金田一シリーズの
「八つ墓村」のヒントになった無差別猟奇殺人事件が起こった場所が
母の実家から近い村なのです。
20才ぐらいの青年が村の人30人を殺し自殺したという事件ですが、詳細はかなり衝撃的です。
事件当時（S.13年頃）母はまだ小さかったのですが、母方の親戚から子供の頃よく
「世の中で一番恐ろしいのは人間」と言われていました。（MM さん）
★今から１３年程前、高校のバスケ部の先輩と後輩で東北温泉巡りツアーなるものを１ＢＯＸカー
で有名無名温泉宿を行当たりバッタリで電話を掛け泊まるお遊びをしておりました。
青森の恐山へ登った時私は霊感は全然無いと言ってもいいのですが、その時はイヤ〜な雰囲気
を察知し重苦しい気分に襲われました。
建物の中には水子を供養する祭壇に写真やおもちゃなどが供えられておりました。
（私は中に入れませんでしたが、遠目にもはっきり確認できてしまいました）
ツアー中怖いといえば村山氏（クルーズコントロールのマネージャー）の鼾と歯軋りが怖かった
ですかね。まあ、事故や危険な目に合うことは無く夜の１０時頃帰宅し移動は車といえども
４日間は、体にも十分眠りを与えてくれ即爆睡となった所まではいいのですが、
丑三時？所謂午前２時３０分頃何やら冷たい風に目が覚めてしまいました。間髪を入れずに
足元から徐々に誰かが私の体に覆い被さってくるではありませんか！これが金縛りというヤツか
と冷静になんぞしてられまっかいなビビリまくりの早く退いてくれるようにお祈りを致しました
がな、その間３分いや５分でしたか全身汗ダクとなり暫し呆然としておりました。
あの時連れて帰ってきてしまったと思い早朝全員に電話をかけ無事を確認した所、
私だけだった様です。記念写真を撮ったバックの湖面も青緑色だったのが赤っぽく映って
おりました。（マッスル 君）
今回のお題選びが悪かったらしくお題に触れないメールが多数御座いました事謹んでお詫び
申し上げます。センスねえのかな〜？
今回のお題は、週刊Ｔ−人の編集員になったら・・・・・！と言う事で
あなたなら何をしますか？でお願い致します。
ヒデ（常務様）がデザインした、当グループ会社のドットコム・ユニフォームＴシャツ中々
の評判！Ｔグレーにオレンジロゴが人気ですね。あまり物なんでどれが届きますかは・・・・・。
その前に地元の高校球児達の頑張りが無くては当たらないという何とトトカルチョでプレゼント
するなんぞ持っての外！このバチ当たりが。
ＧＥＴする為には、郷土の代表が勝ち進まないと・・・・・・、実力と運とあなたの熱い声援が
必要でしょうか？さあ、何処が全国制覇するのでしょうか？ベスト４まではＴシャツ当たるんじゃ
ないでしょうかね〜・・・・・・・・・・？結果次第では、ベスト８まで・・・・・・・・・・。
発表は、８月２５日のこのコーナーにて行います。
プロ野球優勝球団予想当てクイズ締切（到着順）
| NO | お名前（敬称略） | セ・リーグ | パ・リーグ |
| １ | 巻口 三雄 | 広島 | オリックス |
| ２ | 岩成 恵 | 広島 | 西武 |
| ３ | 岡本 明 | 巨人 | 西武 |
| ４ | 上田 庄治 | 巨人 | 西武 |
| ５ | 森定 万里子 | 阪神 | オリックス |
| ６ | 金當 裕昭 | 巨人 | 西武 |
| ７ | 藪原 公徳 | 巨人 | 西武 |
| ８ | 村田 晋也 | 阪神 | オリックス |
| ９ | 富沢 一浩 | 巨人 | 日本ハム |
| １０ | 目黒 進 | 巨人 | オリックス |
| １１ | 秋山 岳 | 広島 | 西武 |
| １２ | 柴田 美佳 | 横浜 | 西武 |
| １３ | 梶野 照美 | 中日 | 西武 |
| １４ | 国永 敬之 | 中日 | ダイエー |
| １５ | すずむら けいし | 中日 | 西武 |
| １６ | 北尾 正子 | 巨人 | 西武 |
| １７ | 里見 玲子 | 巨人 | 西武 |
鯉も虎もダメじゃ〜ん、もうセ・リーグ決まりですかね。残りゲーム数（３０チョイ）だと
ゲーム差を考えると・・・・・・・・・・むん〜。竜と直接対決３タテ食らわしても5.5ゲーム
差、Ｍが点灯するかもしれませんが、ナントか阻止して頂きたいと願わずには・・・・・・。
２２・２３・２４の３連戦鯉の逆襲も密かに期待してますゾ！
こうなりゃパ・リーグのダイエーVS西武の首位攻防の接戦を期待して最終的には、
西武が優勝し今の所該当者が６名でメールジャンケンで勝者に（２名様）ポータブルＣＤと
インスタントカメラ（各１台）をプレゼントしたいですね。６名の皆様、西武の応援を！
ここまで、エンドユーザー想いの人間っておりますでしょうか？
若手の粋の良い選手が台頭してきて楽しみが増えてくることは良いですね〜。
ベイの金城・ジャイアンツの高橋（尚）ライオンズの松坂なんぞ言うまでも無い活躍でファンを
楽しませてくれる存在ですね。
当社も私に早く引導を渡してくれるような若者が成長してこないですかね、
４０オヤジが全面に出ているようじゃ先が思いやられるで〜、エンドユーザーもマッスルたけに
もう飽きている頃よ。別件で体とリスク張れる男いないかなこの会社に・・・・？
と社員を煽っているマッスルたけなのです。
